Weź wodę na egzamin!

Po co? Zdasz go lepiej!Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetów East London oraz Westminster.

Co konkretnie wykazały testy przeprowadzone na studentach brytyjskich uniwersytetów? Specjaliści ci doszli do wniosku, że pijący wodę studenci II roku osiągali wyniki przeciętnie o 5% wyższe niż studenci niespożywający żadnych napojów, szczególnie wody podczas egzaminów. W przypadku słuchaczy I roku, ocena końcowa tych, którzy spożywali napoje podczas egzaminów, była wyższa aż o 10%.

Podczas analizy brano też pod uwagę też inne czynniki i rozmaite kalkulacje, żeby wykluczyć np. zbieg okoliczności, że studenci pijący napoje mają wyższy iloraz inteligencji.

Wniosek jest jeden: Jeśli zastanawiasz się jak wypaść dobrze na egzaminie – zadbaj nie tylko o wiedzę, ale też prawidłowe nawodnienie.  

Skąd ten związek?

Do końca nie wiadomo. Specjaliści twierdzą jednak, że dobrze nawodniony student, jest sprawniejszy umysłowo. Istnieją teorie, że lepsze nawodnienie organizmu ma dobroczynny wpływ na mózg. Inne mówią, że picie wody wspomaga funkcje myślowe i ma efekt psychologiczny: student lub uczeń który się po butelkę z wodą lepiej opanowuje nerwy i jest spokojniejszy.

Dobroczynne działanie wody  

To, że woda jest potrzebna do tego, by organizm prawidłowo funkcjonował, to dawno udowodniony fakt. Nawet jeśli, nie są zbadane dokładnie zależności między piciem wody na egzaminach, a lepszymi wynikami, jest oczywiste, dobrze nawodniony organizm generalnie pracuje lepiej. Odpowiedni bilans wodny zapewnia zdrowie, jasność myślenia, lepsze samopoczucie i energię.

Jaką wodę pić?

Czystą niegazowaną i najlepiej naturalnie zmineralizowaną. Jeżeli w domu masz dystrybutor do wody lub filtry do wody (pod zlewem, albo w dzbanku) – przed egzaminem nalej płynu do butelki albo bidonu i tak przygotowany wyrusz na uczelnię lub do szkoły.

Tam gdzie zdajesz egzamin, nie można wnosić żadnych napojów? Nie martw się. Dobry efekt da nawodnienie się wcześniej. Zacznij poprzedniego dnia, a najlepiej zadbaj o odpowiednią ilość płynów przez cały tydzień przed egzaminami. Zwykle przygotowaniom towarzyszy długa nauka wspomagana kawą lub napojami energetycznymi – które zawierają kofeinę i odwadniają. Dlatego pij 2 litry wody dziennie. Bezpośrednio przed wyjściem na egzamin, tez zaplanuj odpowiednią porcję wody do picia.